こんにちは、ヨガ愛好者の皆様💖
今回は、この一年で特に注目を浴びている「オンラインヨガ」について深掘りします。コロナ禍での新しい生活様式に適応しつつ、私たちの心と体の健康を守るための手段として、オンラインヨガはまさに革命です。
オンラインヨガとは？
オンラインヨガとは、インターネットを利用して、リアルタイムでの指導や録画動画を通じてヨガのレッスンを受けられるものを指します。スマートフォンやPC、タブレットなどのデバイスを使用します。
オンラインヨガのメリット
場所を選ばない
自宅、オフィス、旅行先…どこでも参加可能。
時間の制約が少ない
生配信でない場合、好きな時間にレッスンが受けられる。
多様なクラスから選べる
世界中の著名なインストラクターやスタイルを選択可能。
経済的
通常のスタジオよりも料金が手頃。
オンラインヨガを始めるためのステップ
快適な環境を整える
余計なものを取り除き、平坦な場所でヨガマットを敷くスペースを確保。
良質なインターネット接続
ライブレッスン受講時は、WiFiの利用を推奨。お使いのネットワーク環境によっては、通信が安定しない場合も有るので、カクつきや途切れない環境を整える。
オンラインヨガのプラットフォーム選び
おすすめは後述。
必要な道具を揃える
ヨガマット
ブロック
ストラップ
など
おすすめのオンラインヨガプラットフォーム
ヨガスタジアム グロウ (Yoga Studio gllow)
特徴: 世界的に著名なヨガインストラクターたちによる数千のクラスが提供されている。
内容: ビギナーから上級者までのヨガ、ピラティス、瞑想のレッスンが集まっている。
料金：月額固定料金制。
デイリーバーン
特徴：フィットネス全般に焦点を当てたサイトで、ヨガだけでなく筋トレやHIITなどのトレーニングも豊富。
内容: グループエクササイズ感覚でのライブストリームレッスンや録画レッスンがあります。
料金：月額固定料金制。
SOELU
特徴：国内最大級のオンラインヨガ。早朝5時台から26時まで部屋着・すっぴんで起き抜け・就寝前でも
人の目を気にせず受けられます。
内容：全国からインストラクターを厳選採用。
350名以上&100種以上のレッスンから
お好きなレッスンを選べる。
料金：月額・年額固定料金制（只今キャンペーン実施中）
Alo Yoga
特徴:ヨガウェアやオンラインヨガでも有名なAlo yogaのYouTubeチャンネル。
スタジオで受けているようなクオリティーの高いレッスン動画をみられるのが特徴。
内容: 著名なインストラクターによるヨガ、フィットネス、瞑想のレッスンが多数
料金：月額・年額固定料金制。
可愛すぎる♡セレブに大人気のヨガブランド「ALO Yoga(アロー)」
IYC インターナショナルヨガセンター
特徴：ヨガだけでなく、ハタヨガ ・陰ヨガ・ヴィンヤサ系ヨガ・ピラティス等、多彩なクラスやプログラムを自由に選べる事が出来る日本でトップクラスの総合的なヨガのスタジオ
内容:クラスだけでなく、記事やワークショップなどのリソースも豊富です。
料金：月額固定料金制。無料トライアル期間もあります。
ガイア
特徴: ヨガだけでなく、スピリチュアルなコンテンツやドキュメンタリーも豊富。
内容: さまざまなヨガスタイルのクラスが提供されています。
料金：月額・年額固定料金制。
これらのプラットフォームは、それぞれ異なる特色やコンテンツを持っているので、自分のニーズや好みに合わせて選んで良いでしょう。 無料トライアルを提供しているサイトも多いので、いくつか試してみるのもおすすめです。
オンラインヨガの注意点
– フォームの確認が難しいので、基本動作を学ぶ初心者は注意が必要。
– 体調をしっかりと自己判断し、無理をしない。
– リアルタイムレッスンの場合は、開始時間を守る。
まとめ
締めくくりとして、オンラインヨガは私たちの新しい生活様式にフィットする素晴らしい方法と言えるでしょう。自分のペースで、好きな場所で、心と体を鍛える時間を持つことができます。皆さんもこの機会に、オンラインヨガで新しい健康習慣を築いてみませんか？
皆さんのヨガの旅が豊かで幸せなものになることを心より願っています🧘♀️✨
コメント